Een board onder je voeten, een helling voor je neus en dat onwennige gevoel dat je nog niet precies weet wat te doen. Zo begint het voor bijna iedereen. Wie voor het eerst leren snowboarden aanpakt, merkt al snel dat het minder ingewikkeld is dan het lijkt, al kost het wel wat oefening en een paar keer vallen. In dit artikel loop je stap voor stap door wat er allemaal bij komt kijken, van de eerste voorbereidingen tot je eerste meters op de piste.
Inhoudsopgave
Wat maakt snowboarden de moeite waard
Er is een reden waarom zoveel mensen verslingerd raken aan deze sport: het combineert buiten actief zijn, de bergen ontdekken en plezier met vrienden of familie. Veel starters denken vooraf dat het onmogelijk lastig is, zeker omdat beide voeten vast op één plank staan. In werkelijkheid valt dat vaak mee, en sta je met wat doorzettingsvermogen sneller stabiel dan verwacht. daarom is leren snowboarden het dus wel waard!
Zo bereid je je goed voor op je eerste snowboardervaring
Voordat je de piste opgaat, loont het om even stil te staan bij je uitrusting. Board, boots en bindingen huur je als beginner meestal gewoon ter plekke, dat is voordelig en je zit nergens aan vast mocht het toch niets voor je blijken. Denk daarnaast aan een helm, die in veel gebieden verplicht is, en een goggle tegen fel licht en opwaaiende sneeuw. Kies voor kleding met meerdere laagjes en overweeg polsbeschermers, want bij snowboarden val je in het begin vaker op je handen dan bij andere wintersporten.
Onderschat verder niet hoeveel dit van je lijf vraagt, vooral van je benen en buikspieren. Begin je al een paar weken van tevoren met hardlopen, fietsen of squats, dan merk je dat verschil terug op de piste. (Decathlon, z.d.)
De allereerste minuten op het board
Alles staat of valt met balans zodra je eenmaal buiten staat. Bepaal om te beginnen welke voet voorop komt: rijd je met je linkervoet vooraan, dan ben je “regular”, met je rechtervoet vooraan ben je “goofy”. Zorg dat je knieën licht gebogen blijven, houd schouders en heupen zoveel mogelijk in lijn met het board, en richt je blik op de plek waar je naartoe wilt bewegen.
De meeste mensen starten met maar één voet vastgeklikt, gewoon om te wennen aan het gewicht en het gevoel van het board onder je voet. Rustig voortglijden op vlak terrein geeft je de tijd om dat gevoel op te bouwen, voordat er ook maar gedacht wordt aan een echte afdaling.
Afremmen: de vaardigheid die eerst komt bij leren snowboarden
Nog voordat bochten aan bod komen, is remmen wat je als eerste onder de knie moet krijgen. Dat begint meestal op je hielrand: verplaats je gewicht licht naar achteren en druk de rand van het board de sneeuw in, dan neemt je snelheid vanzelf af. Hetzelfde principe geldt voor je teenrand, alleen dan in de andere richting.
Lukt dit een aantal keer goed, dan is de volgende stap het maken van bochten. Dat doe je door telkens te wisselen tussen je hiel- en teenrand. In het begin voelt dit onhandig, simpelweg omdat beide voeten vastzitten, maar na wat herhaling wordt het al snel een automatisme.
Alleen oefenen of toch een instructeur inschakelen
Is het mogelijk om helemaal zelfstandig te leren snowboarden? Technisch gezien wel, maar instructeurs raden dit vaak af. Een ervaren leraar merkt direct op waar iets misgaat en stuurt bij voordat een foute gewoonte zich vastzet, wat je later een hoop frustratie bespaart. Bovendien is leren in een groep of onder persoonlijke begeleiding simpelweg leuker dan alleen uitzoeken hoe alles werkt.
De meeste wintersportgebieden hebben zowel groeps- als privélessen in het aanbod, met verschil in prijs, tempo en persoonlijke aandacht, zodat er voor elk budget en elke leerstijl iets te vinden is.
Veelgemaakte fouten bij beginners
Een paar terugkerende missers zie je bij bijna elke starter:
- Te ambitieus starten op een piste die eigenlijk nog te lastig is. Kies liever de makkelijkste route, ook als anderen om je heen al verder zijn.
- Te veel naar achteren of juist te ver naar voren hangen. Dit kost je snel je evenwicht. Probeer je gewicht gecentreerd boven het board te houden terwijl je bezig bent met leren snowboarden.
- Doorgaan zonder pauze. Snowboarden vraagt fysiek veel van je, met name van je benen. Neem op tijd rust wanneer je lichaam daarom vraagt.
- Jezelf voortdurend spiegelen aan anderen. Iedereen ontwikkelt dit in zijn eigen tempo, dus vergelijken heeft weinig zin.
Hoeveel tijd kost het om leren snowboarden onder de knie te krijgen
Dat verschilt per persoon, maar veel starters maken na een paar lesdagen al rustig een makkelijke afdaling. Rond de week beheersen de meesten zelfstandig een blauwe piste. De eerste dagen zijn vaak wat pittiger dan bij skiën, juist omdat beide voeten samen op één board staan, maar zodra die basis er eenmaal is, verloopt de rest van het leerproces meestal in een sneller tempo.
Veelgestelde vragen
Is snowboarden lastig om onder de knie te krijgen?
De opstartfase is doorgaans wat uitdagender dan bij skiën, vanwege de vaste stand van beide voeten. Zodra houding en remtechniek lukken, gaat vooruitgang meestal vlot.
Vanaf welke leeftijd kun je het beste beginnen met leren snowboarden?
Rond de zes jaar kunnen kinderen al starten, en ook op latere leeftijd is snowboarden prima te leren. Motivatie en voorbereiding wegen zwaarder mee dan leeftijd.
Heb je een goede conditie nodig om te leren snowboarden?
Verplicht is het niet, maar wel verstandig. Wie fysiek fit aan de start verschijnt, houdt langer energie over om te blijven oefenen.
Welke blessures komen vaak voor bij beginnende snowboarders?
Polsblessures door vallen op de handen en pijn aan het stuitje komen relatief vaak voor. Met polsbeschermers en een bewuste valtechniek beperk je die risico’s aanzienlijk.
Conclusie
Leren snowboarden komt uiteindelijk neer op geduld en een stapsgewijze opbouw: eerst wennen op vlak terrein, dan remmen leren beheersen, en vandaaruit langzaam richting je eerste echte bochten werken. Met passende uitrusting, een beetje basisconditie en idealiter wat begeleiding sta je na een week doorgaans al zelfstandig op de piste.
Voor meer informatie over het verschil van skiën en snowboarden, Klik hier!
Voor meer informatie over hoe je kunt leren skiën, Klik hier!
Voor meer informatie over hoe moeilijk snowboarden is, Klik hier!
Voor meer informatie over hoe moeilijk skiën is, Klik hier!
Geef een reactie